배변이란? 말 그대로 대변을 배출하는 행위를 말한다. 음부신경과 두 번째 , 세 번째 그리고 네 번째 천골에서 기시하는 골반내장신경이 항문과 직장의 감각과 운동을 유발해 직장에 변이 도달하거나 대장 운동이 비정상적이게 되면서 장이 압력을 받아 본격적으로 시작된다. 후자는 과민성 대장 중후군 화잔들을 괴롭게 하는 요인이다. 배변활동은 신체 건강에 매우 중요한 요소 중에 하나이다. 원활한 배변활동은 소화 과정을 원활하게 유지하며, 체내에 독소를 제거하는 데에도 큰 도움을 준다. 체내에 필요한 성분인 식이섬유는 다이어트와 함께 성인병이나 심혈관계 질환 비만 등에 대한 문제도 줄일 수 있다. 고혈압의 경우 예방하는 과정에 필요한 성분이기 때문에 식이섬유가 포함되어 있는 음식들을 알아보며 , 식이섬유의 경우 물에..
